Sommergruppe in der Toskana – Katsugen Undo und Hara Awareness® mit Anando Würzburger
08. Sep 2026 - 15. Sep 2026
mit Anando Würzburger
Die Sommergruppe in der Toskana verbindet Katsugen Undo mit Hara Awareness® Übungen und Hara Meditationen mit Bauchmassage und Meer. Sie ist eine Reise zu dir selbst, zu einer neuen Art zu sein.
Katsugen Undo – von der Anstrengung zur Bewegung von Innen
Du weißt, was es bedeutet in Anstrengung zu leben. Leichtigkeit entsteht dann, wenn wir mit unserem Inneren in Einklang sind und dieses nach Außen bringen können. Wir sind nur häufig zu sehr mit unserem nach außen orientierten, kontrollierenden Verstand identifiziert, um unsere innere Energie und ihre Bewegungen wahrzunehmen und in sie zu vertrauen.
Movement from the Source – Katsugen Undo
Katsugen Undo öffnet Wege, uns mit der inneren Kraft zu verbinden und über spontane, ausgleichende Bewegungen des Körpers Selbstheilungskräfte frei zu setzen. Körper, Energie und Geist sind in Harmonie. Die Methoden des Katsugen Undo gehen zurück auf den japanischen Heiler Haruchika Noguchi. Er nannte es auch „Moving Zen“ oder „Zen in Movement“. Kommt die Bewegung aus unserer Mitte sind wir in Einklang mit der Stille des Universums und unsere Lebensenergie richtet sich neu aus.
Hara Awareness®: Der Bauch ist die „Quelle des Lebens“
Im japanischen wird das Hara, der Bauch, als “die Quelle des Lebens“ bezeichnet. Hier liegt unsere lebensbejahende Urkraft. Wir nennen es vielleicht Bauchgefühl. Wichtig ist, dass es weiß, was gut für uns ist. Im Bauch werden außerdem wichtige Botenstoffe für das Gehirn hergestellt, die für gute Stimmung sorgen, und er ist der Sitz unseres Immunsystems.
Das Hara, der Bauch, balanciert aus zwischen Fühlen, Denken und Sein und sorgt dafür, dass wir den Herausforderungen des Alltags mit gelassener Kraft begegnen können. Hara Awareness verbindet Übungen zur Bauchatmung und Hara Zentrierung mit Massage und Meditation, alles gute Wege Stress abzubauen und uns für einen gesunden Energiefluss zu öffnen. Denn wenn es unserem Bauch gut geht sind wir glücklich.
Die Sommergruppe Toskana Hara Awareness® vermittelt unter anderem die Basis der Hara Awareness® Arbeit und wird für die Ausbildung angerechnet.
>> Fotogalerie Sommergruppe in der Toskana
Beginn: 8. September 2026, 19.30 Uhr
Ende: 15. September 2026, 15.00 Uhr
Seminarzeit: 9.30 – 13.15 und 16.15 – 19.15 Uhr
7.30 – 8.30 Qi Gong am Strand oder Yoga für Faulenzer
20.30 – 21.30 Abendmeditation
In der langen Siesta gibt es Zeit für Strand oder was auch immer. An einem Nachmittag gibt es einen gemeinsamen Badeausflug ans Meer mit einem Abend Picknick am Strand.
Seminarkosten
710 € Normalpreis
600 € (15% Frühbucherrabatt) bei Buchung und Anzahlung bis zum 1. April 2026
600 € für Mitglieder des Hara Awareness® Networks
25% Rabatt bis zur Vollendung des 25. Lebensjahres
Es kann nur ein Rabatt in Anspruch genommen werden.
150 € Anzahlung bei Buchung
Unterbringung und vegetarisches Essen
pro Tag:
65 € im Mehrbettzimmer (3-4 Personen)
75 € im Doppelzimmer pro Person
Reiseverbindungen
Von Pisa mit dem Zug nach Cecina. Ab dort gibt es die Möglichkeit mit dem Auto abgeholt zu werden. Es gibt Flüge nach Pisa, Florenz oder Bologna mit Tuifly, Lufthansa auch ab Köln. Wir unterstützen gerne dabei Fahrgemeinschaften zu bilden.