06. Jan 2022 - 08. Jan 2022

Mitgefühl für sich und andere stärken

Geführte Meditationen leiten in einen Raum innerer Stille.

Oft erleben wir den Verstand und das Denken als Hindernis beim Meditieren. Wenn wir meditieren, werden wir uns des stetigen inneren Dialoges bewusst, der all unser Tun kommentiert und uns unablässig zu höheren Leistungen antreiben will, auch beim Meditieren. Die Kunst des Anleitens von Meditationen besteht darin, den Verstand zu einer offenen, annehmenden und bejahenden Haltung uns selbst gegenüber hinzuführen. Wenn wir Mitgefühl für uns selbst im Herzen haben, können wir im Hier und Jetzt sein, so wie wir sind. Die Fähigkeit, auch unangenehme Gefühle und Ereignisse annehmen zu können, wächst. So kann die Kraft des Herzens unser Leben erweitern und transformieren.
Angeleitete Meditationen hin zu mehr Mitgefühl mit sich und anderen stärken unsere Psyche, indem sie das Gehirn verändern. In den Neurowissenschaften konnte belegt werden, dass Gehirnareale, die für eine gesunde Bindungsfähigkeit zuständig sind, durch die Meditationspraxis wachsen können.

Trainingsinhalte

• Anleitung von geführten Meditationen
• Sprachwahl, Ausdruck von Stimme und Körper
• Anleitung und Praxis verschiedener Herzmeditationen
• Neurowissenschaftliche Aussagen zur Meditationspraxis des Mitgefühls

Beginn am ersten Tag um 10:00 Uhr
10.00 – 18.00 Uhr am ersten Tag, von 9.30 bis 21.30 am zweiten Tag, von 9.30 bis 16.30 am dritten Tag

Preis: 375€