Respiro, Radicamento e Centratura nell’Hara- OSHO Meditation Training 3

09. Nov 2016 - 13. Nov 2016

ArcherBreath, Grounding and Hara Centering

09.  – 13. novembre 2016, tutto il giorno

Questo gruppo è aperto a tutti. Non è necessario aver fatto Meditation Training 1 o 2.

Forme altamente sviluppate di meditazione e di lavoro sul corpo sono state praticate da tempo immemorabile nella tradizione dell’Estremo Oriente, in Cina e Giappone. L’obiettivo era portare il corpo, la mente, l’anima e lo spirito in uno stato ottimale di sano equilibrio.
Osho ci ha incoraggiato a utilizzare queste tecniche insieme alle meditazioni che ha creato, sottolineando l’importanza di trovare il proprio centro originario, l’unico “luogo sicuro” del pianeta in tempi di cambiamento e di agitazione.

  • Respiro – Il respiro collega il corpo con la forza vitale universale e muove il “prana”, l’energia cosmica vitale, attraverso il corpo. Una profonda respirazione di pancia può ridurre lo stress, riportare la psiche in equilibrio e rallentare l’attività della mente.
  • Radicamento – Il “radicamento” è la base per un sano flusso di energia attraverso il corpo: se siamo stressati o soffriamo a causa della paura perdiamo, letteralmente, il terreno sotto i piedi. Il radicarsi è dunque un modo per imparare a “rimanere a terra”. Attraverso la terra possiamo prendere forza e sciogliere le tensioni e lo stress.
  • Hara – Il nostro centro psichico, mentale ed emozionale di equilibrio è nell’Hara, la parola giapponese per la pancia e per il “centro della vita”. Se siamo centrati nell’hara siamo connessi alla nostra fonte interiore di forza e radicati nella sua quiete. Se l’energia nell’hara è equilibrata e fluisce bene, il corpo si autoregola in modo ottimale.
  • Quando attraverso il movimento e le tecniche di respirazione ci centriamo nell’hara, il luogo della “non-mente”, possiamo dare spazio agli stati emotivi e portarli in un luogo di rilassamento: le energie emozionali si trasformano in pura energia vitale.
  • Centratura – Praticheremo tecniche di meditazione di centratura create da Osho. Impareremo facili esercizi fisici e tecniche di respirazione di pancia che tutti potranno usare, sia come propria pratica quotidiana che nel contesto di seminari o corsi di formazione

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